มีอาการหนึ่งที่คนรักซีรีส์รู้กันดี นั่นคือความรู้สึกโหวง ๆ หลังดูตอนจบของเรื่องที่เราติดตามมาหลายซีซัน เหมือนเพิ่งบอกลากลุ่มเพื่อนสนิทที่เราเจอทุกสัปดาห์ มันไม่ได้เศร้าถึงขั้นร้องไห้ทุกวัน แต่มันเป็นความว่างเล็ก ๆ ที่อยู่กับเราไปสักพัก บทความนี้อยากชวนเพื่อน ๆ มาคุยกันว่าทำไมเราถึงรู้สึกแบบนี้ และจะรับมือยังไงให้ผ่านช่วงนั้นไปได้แบบไม่ทรมานจิตใจตัวเองเกินไป
ทำไมซีรีส์จบแล้วเราถึงเศร้า
เรื่องนี้มีเหตุผลทางจิตใจรองรับอยู่ครับ เวลาที่เราดูซีรีส์ยาว ๆ ต่อเนื่องกัน สมองของเราจะผูกพันกับตัวละครและเรื่องราวเหมือนกับคนรู้จักจริง ๆ เราคอยลุ้น คอยเป็นห่วง และคอยเอาใจช่วยทุกสัปดาห์ จนมันกลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตร พอเรื่องจบลง กิจวัตรนั้นก็หายไปพร้อมกัน
มันไม่ใช่เรื่องตลกหรือเรื่องเวอร์เลย การที่เราผูกพันกับเรื่องที่เราอุทิศเวลาหลายสิบชั่วโมงให้เป็นเรื่องปกติของมนุษย์ และการรู้สึกเศร้าตอนจากกันก็เป็นสัญญาณว่าเรื่องนั้นมีความหมายกับเราจริง ๆ
ยอมรับความรู้สึกก่อน อย่าฝืนตัด
สิ่งแรกที่อยากบอกคืออย่าฝืนบอกตัวเองว่าไม่เป็นไร ทั้งที่ใจยังโหวงอยู่ การยอมรับว่าเราเศร้าเป็นก้าวแรกที่สำคัญ เพราะการกดความรู้สึกไว้จะทำให้มันย้อนกลับมาแรงกว่าเดิม
- ยอมรับว่าผูกพัน กับเรื่องนั้นจริง ไม่ต้องอาย
- ไม่ต้องรีบดูเรื่องใหม่ ทันทีถ้ายังไม่พร้อม
- เล่าให้คนที่ดูเรื่องเดียวกันฟัง เพราะเขาจะเข้าใจความรู้สึกนี้ได้ดีที่สุด
หาช่องทางคุยเรื่องที่ดูจบไปแล้ว
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งคือการได้คุยกับคนที่ดูเรื่องเดียวกัน การได้แลกเปลี่ยนความเห็น ได้ทฤษฎีกันย้อนหลัง ช่วยให้เราได้ระบายและยืดเวลาความผูกพันออกไปได้อีกหน่อย ลองหาพื้นที่คุยกับเพื่อนที่ดูเรื่องเดียวกัน หรือกลุ่มที่คุยเรื่องซีรีส์โดยเฉพาะ
- คุยกับเพื่อนที่ดูจบแล้ว ว่าชอบตอนไหนที่สุด
- หาคนที่เพิ่งเริ่มดู แล้วคอยดูไปพร้อมเขาแบบไม่สปอยล์
- จดความคิดไว้ ถ้าไม่มีคนคุย ก็เขียนลงบันทึกไว้ได้
การได้พูดออกมาช่วยให้ความโหวงนั้นค่อย ๆ เบาลง เพราะความรู้สึกที่ได้ระบายมักไม่ค้างในใจนานเท่าความรู้สึกที่เก็บไว้คนเดียว
หาซีรีส์เรื่องถัดไปอย่างค่อยเป็นค่อยไป
หลายคนพยายามกลบความเศร้าด้วยการรีบดูเรื่องใหม่ทันที ซึ่งบางทีก็ได้ผล แต่บางทีก็ทำให้รู้สึกว่าเรื่องใหม่ที่ดูไม่ดีเท่าเรื่องเก่า เพราะเรายังเทียบอยู่ตลอด ลองให้เวลาตัวเองสักสองสามวันก่อนค่อยเปิดเรื่องใหม่
- เปลี่ยนบรรยากาศ ด้วยการดูเรื่องสั้นที่จบในตอนเดียวสักคู่ ก่อนกลับไปเรื่องยาว
- ลองแนวที่ต่างจากเดิม เพื่อไม่ให้เทียบกับเรื่องที่เพิ่งจบ
- กลับไปดูเรื่องที่ชอบ อีกครั้งได้ถ้าอยากย้อนบรรยากาศเก่า บางเรื่องดูรอบสองก็สนุกไม่แพ้รอบแรก
หางานอดิเรกคั่นเวลาที่เคยดูซีรีส์
อีกเหตุผลที่รู้สึกว่างคือเวลาที่เคยใช้ดูซีรีส์หายไป ลองเอาช่วงนั้นไปทำงานอดิเรกที่ค้างอยู่ เช่น อ่านหนังสือที่ตั้งใจไว้ ทำอาหารมื้อพิเศษ หรือออกไปเดินเล่น การมีกิจกรรมแทนช่วยลดความโหวงได้มาก
การได้ออกไปเจอเพื่อนข้างนอกก็ช่วยได้ด้วย เพราะการดูซีรีส์กับเพื่อนในจอกับการเจอตัวจริงให้ความรู้สึกต่างกัน
มองว่าการจบเป็นส่วนหนึ่งของเรื่องที่ดี
เรื่องที่ดีคือเรื่องที่รู้จักจบ ตอนจบที่สมบูรณ์ทำให้เรื่องนั้นกลายเป็นความทรงจำสวย ๆ ที่เรากลับมาเล่าได้ ไม่ใช่เรื่องที่ยืดออกไปจนหมดความสนใจ ลองมองว่าเราได้อยู่กับเรื่องนี้จนถึงบทสุดท้ายก็โชคดีมากแล้ว
- ขอบคุณเรื่องนั้น ที่ทำให้เราสนุกมาหลายเดือน
- ยอมรับว่าตอนจบไม่จำเป็นต้องถูกใจทุกคน นักเขียนมีมุมของเขา
- เก็บไว้เป็นความทรงจำ แล้วค่อยหาความสนุกครั้งใหม่ต่อไป
เช็กลิสต์รับมืออาการเศร้าตอนซีรีส์จบ
- ยอมรับความรู้สึก ไม่ต้องฝืนบอกไม่เป็นไร
- ไม่รีบดูเรื่องใหม่ ให้เวลาตัวเองสักสองสามวัน
- หาคนคุยเรื่องเดียวกัน เพื่อระบายและแชร์ความเห็น
- เปลี่ยนแนวสลับ เพื่อไม่ให้เทียบกับเรื่องเก่า
- หากิจกรรมแทน ในช่วงเวลาที่เคยดูซีรีส์
- มองตอนจบเป็นความสมบูรณ์ ไม่ใช่ความสูญเสีย
สุดท้ายแล้วความเศร้าตอนซีรีส์จบไม่ใช่เรื่องที่ต้องกลัวครับ มันแค่บอกว่าเราให้ใจกับเรื่องนั้นไปเต็มที่ และนั่นก็เป็นสิ่งดี ในไม่ช้าเราก็จะเจอเรื่องใหม่ที่ทำให้เราอยากนั่งรอทุกสัปดาห์อีกครั้ง ระหว่างนี้ก็ดูแลหัวใจตัวเองค่อย ๆ ไป แล้วเจอกันเรื่องหน้านะครับเพื่อน